Saunieren und Gesundheit

Tipps für Ihren Saunabesuch

Die Sauna ist ein Ort der Ruhe und Entspannung, des Wohlfühlens und vor allem ein Ort, der für Ihre Gesundheit steht. Das Saunieren dient der Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten, der Gesundheit sowie der Reinigung des Körpers und der Verbesserung des Wohlbefindens. Es regt den Stoffwechsel an, entschlackt den Körper, durchblutet und reinigt die Haut, steigert die Abwehrkräfte und entspannt Muskulatur und Psyche. Nicht ganz so bekannt ist, wie genau so ein Saunagang eigentlich aussehen sollte, damit er verträglich ist und wohltuend wirkt. Deshalb hier ein paar Tipps, an die Sie bei Ihrem Aufenthalt denken sollten.

Gesundes Saunabaden besteht genau genommen aus vier Phasen: Duschen, Hitzephase, Abkühlung, Ruhephase

Saunakübel am Rand des Bioteichs

1x1 des Saunierens

Was benötigen Sie für einen gelungenen Saunagang?

Duschen

Vor dem Betreten des Saunabereichs legen Sie bitte Badeanzug oder -hose ab und bekleiden sich mit Saunatuch oder Bademantel. Bevor Sie die Saunakabine betreten, sollten Sie duschen. Machen Sie die Länge Ihres Aufenthalts von Ihrem persönlichen Befinden abhängig.

Hitzephase

Für ungeübte Saunagäste sollte die Hitzephase in einer 80°C-Sauna nicht länger als 15 Minuten dauern. Wenn Sie es heiß mögen, nehmen Sie am besten in der Nahe des Ofens oder auf der höheren Ebene Platz. Die mittleren und unteren Ebenen haben etwas gemäßigtere Temperaturen. Bitte stellen Sie Ihre Gesprache ein, die Sauna ist ein Ort der Ruhe. Legen Sie in der Sauna ein ausreichend großes Handtuch unter Ihren Sitzbereich und die Füße.

Abkühlung

Zur Abkühlung sollten Sie anschließend ein paar Minuten an die frische Luft gehen. Die darauf folgende Erfrischung mit Eis oder Wasser sollte immer von den Füßen aus in Richtung Herz erfolgen.

Ruhephase

In der Ruhephase wird der Erholungseffekt des Saunagangs wirksam. Gönnen Sie sich mindestens so viel Zeit zum Ausruhen, wie Sie vorher in der Hitze verbracht haben. Bitte verhalten Sie sich so, dass sich andere Gäste in ihrer Ruhephase nicht gestört fühlen.

Allgemein

Der Hauptdurst sollte erst nach dem letzten Saunagang gelöscht werden, da man den Entschlackungsprozess sonst verwässert.

Wichtig!

Bei Herz-Kreislauf Erkrankungen ist von den Saunen mit höheren Temperaturen abzuraten! Wir wünschen Ihnen einen erholsamen Aufenthalt in unserem Saunabereich.

Wir wünschen Ihnen einen angenehmen und erholsamen Aufenthalt im Tournesol Idstein

Saunaknigge

Ihr Wohlfühlerlebnis liegt uns am Herzen. Damit sich alle Gäste gleichermaßen in der Saunalandschaft erholen können, bitten wir Sie, folgende Punkte zu berücksichtigen

Ruhe und Erholung ist nur mit einer leisen Geräuschkulisse möglich. Bitte haben Sie Verständnis, dass laute Gespräche zu Unmut führen und die Ruhe dadurch gestört werden kann. Insbesondere während den Aufgusszeremonien möchten wir Ihnen die gewünschte Erholung bieten.

Elektronische Geräte wie Kameras, Smartphones, Tablets und Laptops dürfen nur innerhalb des Saunabistros verwendet werden. In der restlichen Saunalandschaft ist die Nutzung nicht gestatten.

Aus hygienischen Gründen, bitten wir Sie vor den Saunagängen und Benutzung der Abkühlbecken sich gründlich zu duschen um den hohen Qualitätsansprüchen weiterhin gerecht zu werden. Außerdem ist es wichtig während des Saunierens ein großes Handtuch unterzulegen, um die Holzbänke zu schützen und Hygiene gewährleisten zu können.

Für jeden Saunagang ist es wichtig, dass Sie sich gut fühlen. Achten Sie auf Ihren Körper! Falls es Ihnen gesundheitlich nicht gut geht, sehen Sie bitte von einem Saunagang ab. Bei Unsicherheiten steht Ihnen unser Saunapersonal gerne zur Verfügung.

Ein weitverbreitetes Phänomen ist das Reservieren von Liegen. Keiner mag es, viele machen es. Damit sich jeder Gast ausreichend Ruhe gönnen kann, weisen wir darauf hin, dass Reservierungen von Liegen durch Ablage von Handtüchern, Taschen, etc. nicht gestattet ist. Falls dies doch vorkommt, ist unser Servicepersonal befugt, diese in die vorgesehenen Ablagen zu verstauen. Gerne können Sie Ihre Utensilien bereits vorab dort hinterlegen.

Wie gewünscht und üblich, ist unser Saunabereich ein textilfreier Bereich. Bitte tragen Sie aus diesem Grund keine Badebekleidung. Im Saunabistro und den Ruhebereichen bitten wir Sie einen Bademantel oder ein Handtuch zu tragen. Der Verleih ist gegen eine geringe Gebühr am Hauptempfang möglich.

Kinder ab 12 Jahren dürfen unsere Saunalandschaft in Begleitung eines Erwachsenen genießen. Bitte haben Sie Verständnis, dass Kinder unter 12 Jahren diesen Bereich noch nicht betreten dürfen. (Ausnahmen: Familiensaunatag, Familientag)

Bemerken Sie vor uns, dass etwas nicht in Ordnung ist, wären wir Ihnen dankbar, wenn Sie unser Servicepersonal informieren könnten. Wir wünschen Ihnen einen erholsamen Aufenthalt in unserer Sauna. Ihr Tournesol-Team

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